Mengenal tubuh dan kemampuan diri
Mengenal tubuh dan kemampuan diri serta memahami potensi bahaya adalah yang paling awal dan paling penting untuk dipelajari dalam dasar-dasar keselamatan di air.
 |
| AGEN POKER |
Kapasitas Tubuh
Mengenal kapasitas tubuh disini artinya kita benar-benar mengerti interaksi tubuh kita dengan air. hal ini meliputi :
- Daya apung (buouyancy) : kenali lebih jauh tentang daya apung anda. Seberapa mengapungkah anda saat paru-paru anda terisi penuh. Seberapa banyak udara di dalam paru-paru saat anda mulai tenggelam.
- Kecepatan mengapung : Seberapa cepatkah anda mencapai permukaan air saat paru-paru anda terisi penuh
- Kecepatan tenggelam : Sejauh manakah anda tenggelam setiap anda mengambil napas. Seberapa cepatkah anda tenggelam.
 |
| CAPSA SUSUN |
Kemampuan diri
Kemampuan diri meliputi management napas, basic water skill, kemampuan renang. Anda dapat mempelajarinya di klub renang dengan pelatih yang baik.
Management napas meliputi :
- Berapa lama menahan napas saat paru-paru terisi penuh
- Berapa lama menahan napas saat volume pernapasan (tidal volume) dihembuskan sampai habis
- Berapa lama bisa berada didalam air menggunakan management napas yang baik
 |
| ADU Q |
Basic water skill meliputi :
- Kemampuan mengapung
- Kemampuan merubah posisi tubuh : terlungkup, terlentang, tegak, miring
- Kemampuan dasar mendayung : maju, mundur, naik, turun, berputar vertikal maupun horizontal
 |
| BANDAR Q |
Kemampuan berenang meliputi :
- Gaya renang apa saja yang dikuasai : Bebas, dada, punggung, kupu-kupu, miring
- Kecepatan renang
- Jarak yang bisa ditempuh
- Renang tanpa menggunakan 1 atau 2 alat gerak.
 |
| DOMINO QQ |
Selain bermanfaat untuk dasar-dasar keselamatan di air, renang juga bermanfaat untuk kesehatan.
Mengenal kemampuan diri dan potensi bahaya adalah yang paling awal dan paling penting untuk dipelajari. Kedua poin tersebut akan menentukan bagai mana kita bersikap selama di lingkungan air sehingga mampu memperkecil atau kemungkinan terjadinya kecelakaan.
Mempelajari rescue tanpa mengenal kemampuan diri dan potensi bahaya justru akan menjadikan anda korban berikutnya.
